2025.01.03

頭痛・肩こり・不眠の原因は首かも？上部頸椎ケアでスッキリ生活

私たちの身体の中でも特に重要な役割を果たしているのが、自律神経と上部頸椎（首の一番上の骨、いわゆる第一頸椎や第二頸椎）です。この部位は、脳と体をつなぐ神経の通り道として機能しており、日々の健康や生活の質に大きな影響を与えています。

上部頸椎が正常な位置にある場合、神経伝達がスムーズに行われ、自律神経も適切に機能します。しかし、この部分がズレたり緊張したりすると、神経が圧迫され、自律神経のバランスが崩れてしまうことがあります。その結果、以下のような症状が現れることがあります。

上部頸椎のズレや緊張は、自律神経を通じて身体全体に影響を及ぼします。代表的な症状として以下が挙げられます。

これらの症状は、日常生活の中で多くの人が経験するものですが、原因が上部頸椎の不調である場合、適切なアプローチで改善する可能性があります。

上部頸椎の健康を保つためには、日々の生活の中でいくつかのセルフケアを取り入れることが重要です。

長時間のデスクワークやスマホの使用は、首や肩に負担をかける原因となります。耳、肩、腰が一直線になるような姿勢を心がけ、定期的にストレッチを取り入れましょう。

耳を軽く引っ張ることで、首周りの血行促進やリラックス効果が期待できます。耳たぶを優しく上下左右に引っ張り、円を描くように回してみてください。緊張がほぐれ、自律神経の調整にも役立ちます。

瞑想はストレスを軽減し、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。リラックスできる静かな場所で目を閉じ、ゆっくりと深呼吸を繰り返すだけでもOKです。1日5分から始めてみましょう。

首周りの血行を促進することで、筋肉の緊張を和らげることができます。温かいタオルやカイロを使用するのがおすすめです。

首や肩に負担をかけないよう、仕事中もこまめに休憩を取ることが大切です。特にデスクワークの方は1時間ごとに立ち上がるなどの工夫を。

イネイト活性療法は、上部頸椎を整えることを通じて、自律神経のバランスを回復し、自然治癒力を高める施術法です。この療法の大きな特徴は、痛みや不快感のないソフトなアプローチであり、以下のような効果が期待できます。

また、イネイト活性療法は対面施術だけでなく、遠隔施術にも対応しています。忙しくて通院が難しい方や遠方にお住まいの方も、安心してご利用いただけます。

上部頸椎と自律神経の関係を理解し、日常生活でのセルフケアや専門的な施術を活用することで、より健康的で快適な毎日を過ごすことができます。

気になる症状や不調がある方は、一度イネイト活性療法を試してみませんか？

※監修：柔道整復師・鍼灸師尾股朝治